音楽
「何かスッキリしないな」とか、「今日は、仕事で疲れたな」などと感じた時などに、自分の好きな音楽や元気が出る曲を聞くという手段は、皆さん日常で実行されていると思います。音楽には、ストレスホルモンを低下させ、副交感神経の働きを高め、血液を正常化する作用があります。
自律神経のバランスがうまくいかなかったり、ストレスがたまってどうしようもないときなどに、好きな音楽を聴きながらのゆったりした心地よい入浴は、非常に効果があるといわれます。
リラックスするためには、ヒーリング音楽が良いです。モーツアルトなどのα波の出やすいクラシック音楽なども良いです。
考え事をするには、歌詞の無い、曲だけのものがベスト。歌詞があると、言葉に心が反応しがちになり、考えの妨げになる可能性があります。
