お風呂でヒラメク、お風呂で学習

浮力効果により、リラックス効果が期待できます。

比重の関係から入浴している時は、空気中の約９分の１にしか体重を感じない。これが浮力です。浮力により、重力の影響から多少開放されるので、身体を支えている筋肉や関節の緊張が和らぎます。

水の抵抗を感じない程度に身体を動かすと、無重力状態のような感覚でリラックス効果が得られます。浴槽の中で適度に身体を動かすと水の抵抗により、軽い運動をしたのと同じ効果を得られというものです。

浮力が生み出す｢無重力効果｣を大きくするポイントは、３８℃程度湯温で時間をかけて温まることです。そうすることにより、副交感神経がほどよく刺激され、心臓をはじめとする臓器は休息状態に入り、心拍数が下がります。血圧も低く安定します。神経系統全体が弛緩し、心身ともにリラックスするのです。