ヒラメキ編
アロマ
音楽
「何かスッキリしないな」とか、「今日は、仕事で疲れたな」などと感じた時などに、自分の好きな音楽や元気が出る曲を聞くという手段は、皆さん日常で実行されていると思います。音楽には、ストレスホルモンを低下させ、副交感神経の働きを高め、血液を正常化する作用があります。
自律神経のバランスがうまくいかなかったり、ストレスがたまってどうしようもないときなどに、好きな音楽を聴きながらのゆったりした心地よい入浴は、非常に効果があるといわれます。
リラックスするためには、ヒーリング音楽が良いです。モーツアルトなどのα波の出やすいクラシック音楽なども良いです。
考え事をするには、歌詞の無い、曲だけのものがベスト。歌詞があると、言葉に心が反応しがちになり、考えの妨げになる可能性があります。
照明
水と照明をうまく組み合わせると、水面で反射した光が、この上なく美しく幻想的な世界を演出
してくれます。 そしてその光景が視覚を通してあなたをリラックスさせてくれるはず。
色の選択は、その時の気分に拠りますが、
枕
お風呂の中ではゆったりと過ごしたいですよね。寄りかかれるものがあれば、なお楽です。
しかし、お風呂の縁は硬いので、ゆったり過ごすには体をあずけられる「枕」が必要です。
最近では、お風呂用の枕（バスピロー）が市販されており、首の緊張を和らげてくれる首周りのツボを刺激できるタイプのものもあります。
もし市販のものが体に合わない時は、ふつうのバスタオルを丸めて枕代わりに使ってみて下さい。
バスタオルなら柔らかく感触もよいし、洗濯もできるので便利です。
空間作り（ヒラメキ編）
良いアイデアを出したり、良い考えが閃いたりするには、リラックス状態である方が出しやすいし、
逆に、リラックス状態じゃないと閃かないとも言えます。
温かいお湯にゆったりと体を沈めていること自体で、すでにリラックス状態にありますが、
折角なんでもう一工夫して、もうワンランク上のリラックスをしてみませんか！
